Frutas, limpian tu organismo después de vacaciones

Cuando estamos de vacaciones, nos olvidamos de todo lo que hacemos el resto del año para mantener nuestro cuerpo sano. Nos excedemos en las porciones de los alimentos o comemos unos poco nutritivos. Por esta razón, es necesario depurar el organismo y volver con una dieta balanceada y ejercicios.

¿Cómo limpiar nuestro organismo?

Con frutas. Ellas ayudan al metabolismo, factor que mejora el sistema digestivo, a eliminar las toxinas. Además, proveen minerales, vitaminas y antioxidantes; hidratan el cuerpo; y ofrece fibras naturales que aceleran el metabolismo. Te pueden hacer sentir más liviano y activo para realizar cualquier actividad física.

¿Qué frutas ingerir?

• • Patilla: es diurético y evita el comer en exceso por su gran contenido de agua.
  • Manzanas y peras: reducen el nivel de glucosa y el colesterol en la sangre, además de ser diuréticas.
  • Cítricos: aporta vitaminas y minerales, controla los niveles de colesterol y previene la diabetes.
  • Papaya: tiene antioxidantes que ayudan a limpiar el colon y los intestinos.
  • Toronja: es un antioxidante que ayuda a mantener la azúcar balanceada y a perder peso.

Puedes consumir las frutas en batidos con leche, jugos con agua, o en su forma natural (es lo recomendable).

Con información de Locatel.