El ejercicio diario representa un gran aporte para una vida saludable
Durante las últimas décadas, tanto las mujeres como los hombres van en la búsqueda de mantener una vida saludable; logrando que actualmente en el en el mundo del bienestar se puede conseguir una gama extensa de ejercicios, dietas y actividades que buscan desarrollar un acondicionamiento físico y que a su vez se ajusta a las necesidades de cada una de las personas que los practica.
Por ese motivo, durante mes de abril, fecha en la que se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y el Día Mundial de la Salud, es excelente momento para comenzar a conocer los beneficios que tiene la práctica de algunas actividades físicas y la importancia de mantener un estilo de vida saludable.
Diferentes técnicas y ejercicios
Para aquellas personas que buscan incorporarse al mundo de las actividades físicas existen diferentes técnicas y ejercicios ideales para cada uno según las necesidades que requiera.
Por ejemplo, las actividades en grupo son una opción válida, ya que hay personas que se sienten más seguras y apoyadas con sus compañeros y logran adaptarse mejor a una rutina de entrenamiento. Unas de las prácticas que se pueden realizar en grupo son el yoga o el running.
Por otra parte, recientemente la Universidad Americana de la Medicina Deportiva (ACSM) destacó que “las rutinas de alta densidad por medio de intervalos son consideradas las más demandadas en este año”, por lo que el Crossfit y el Muay Tai son excelentes propuestas para ponerse en forma. Sin embargo, el mismo instituto indica que realizar este tipo de actividades consideradas de alta densidad hay que llevarlas con cuidado para no generar ningún tipo de lesiones.
Según un estudio realizado por la OMS, se determinó que entre los jóvenes de América Latina, África, Asia y medio Oriente casi el 24% de los hombres y el 28,7% de las mujeres adolescentes son sedentarios y no realizan actividades físicas.
Hoy en día, existen diferentes tendencias para ejecutar en los entrenamientos y cuidar de la salud, a través de las aplicaciones en los smartphones, las cuales pueden simplificar un poco más este estilo de vida y tiene precisión en la captación de datos necesarios para conocer la evolución del trabajo.
