Cinco frutas que ayudan a acelerar el metabolismo
El metabolismo es un factor fundamental para mejorar el sistema digestivo y otros procesos del organismo como la eliminación de toxinas. Las frutas, además de proveer vitaminas, antioxidantes y minerales, hidratan el cuerpo y brindan fibras naturales que lo aceleran.
En este sentido, los expertos insisten en los beneficios de incluir las frutas en tu dieta diaria algunas. Además contribuyen a sentirte más liviano y activo al momento de entrenar o practicar alguna actividad física.
Si la meta de este mes es depurar tu organismo, desinflamarte y retomar o asumir prácticas saludables, la incorporación de frutas a la dieta es vital.
Recuerda que la mejor forma de consumir frutas es en su forma natural, pero si prefieres variar puedes realizar distintas combinaciones en batidos con leche o jugos con agua
Estas son las recomendaciones:
1. Toronja: es un antioxidante que te ayuda a perder peso y a mantener el azúcar balanceado.
2. Manzanas y Peras: son diuréticas, reducen el nivel de glucosa y el colesterol en la sangre.
3. Cítricos: fuente natural de vitaminas y minerales, previene la diabetes y controla los niveles de colesterol.
4. Papaya: Posee antioxidantes que contribuyen a la limpieza del colon y los intestinos.
5. Patilla: debido a su gran contenido de agua evita el comer en exceso, además de ser diurético.
Con información de Locatel
