Conoce una manera saludable de hacer agua saborizada

Analítica7 enero, 2016

Beber jugos naturales no tiene nada de malo solo debes realizarlo de forma consciente, es decir que forme parte una dieta balanceada y asegurarte que estas en perfectas condiciones de salud — De acuerdo a la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, estas bebidas contienen vitamina C, ácido fólico, pro vitaminas, potasio, magnesio, que son benéficos para el crecimiento de tejidos, fortalecimiento del sistema inmune y reducción de la fatiga.

El agua saborizada industrial no siempre es la mejor opción, mucho menos la más saludable. Por ello, Fatima Denis, licenciada en nutrición en Sociedad Argentina de Nutrición y del portal tipsnutritivos.com, recomienda algunos trucos para dar sabor al agua sin necesidad de caer en químicos.

“Existen métodos para dar sabor al agua y endulzarla cuanto quieras, sin necesidad de todos estos químicos cuestionables. También existen alternativas completas que resultan más saludables que beber gaseosas o bebidas energéticas”, destaca.

Algunas opciones son:

*Agua con jugo de limón
*Agua con una ramita de canela
*Agua con jugo de lima
*Agua con menta o albahaca
*Agua carbonatada con jugo de fruta
*Jugo de arándano sin azúcar
*Jugo de mora sin azúcar

Inclusive puedes ponerte creativo y hacer cubos de hielo de jugo de fruta, puré de frutas o café y agregarlos a tu vaso de agua. “Si quieres agregar algo de sabor a tu agua, bienvenido. De toda la investigación disponible, no parece que vayas a causarte ningún daño real. ¡Al menos vas a mantenerte hidratado!”.

Cuando estudio tras estudio muestran que los ingredientes en algo son perfectamente consumibles por humanos, “me inclino al lado de la ciencia, no a la reacción emocional de muchas experiencias personales cuando ven estos nombres en la lista de ingredientes”.

Y es cierto, hay casos en los que las comidas o bebidas son recordadas por contener sustancias inseguras dentro. Esto es porque las agencias y los científicos que están para que el público se mantenga con estados de salud decentes (aparte de lo que deciden hacerse ellos mismos) hacen su trabajo.

“Lo que más me gustaría comunicar sobre estos saborizantes en gotas es que no los necesitas. El agua es sorprendente por sí misma. ¡Bebe más de ella!”.