Salud y Bienestar
Ejercicios para mejorar la memoria
- Está demostrado científicamente que las personas que estudian en etapas y respetan un hábito de estudio regular obtienen mejores resultados que aquellas que concentran en un mismo día todo lo que deberían memorizar.
- No solo la repetición silenciosa da buenos resultados. Muchas veces leer en voz alta el texto puede resultar doblemente efectivo.
- Anota la información importante que quieras recordar, porque los datos se retienen mucho mejor si se escriben.
- Las rimas ayudan a memorizar las cosas. Puedes inventarse frases para recordar algo complicado.
- Trata de visualizar las cosas. Se sabe que el cerebro es muy visual y, además, funciona por contexto. Por ejemplo, si tratas de recordar la receta de un pastel, prueba a situarte en la cocina o a pensar en su imagen la última vez que preparaste ese postre.
- Jugar es una buena forma de hacer ejercicio mental. Sudokus, crucigramas, brain training, son algunas opciones para ganar cierta agilidad mental y aumentar nuestra capacidad de recordar.
